DBAMY O CIASTECZKA W TROSCE O TWOJĄ PRYWATNOŚĆ

Chcemy pokazywać tylko to, co Cię interesuje, czyli nowatorskie pomysły na gotowanie i życie. To nie wszystkie możliwości, jakie dają nam pliki cookies. Klikając na „Akceptuję wszystkie”, wyrażasz zgodę na używanie wszystkich rodzajów plików cookies, w sekcji „Ustawienia” możesz wybrać, które z nich mają być dozwolone. Użytkownik może odmówić zgody, klikając przycisk „Odrzucam wszystkie” (nie dotyczy to tzw. niezbędnych plików cookies). Ustawienia te można zmienić w dowolnym momencie. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w części Polityka cookies.

  • Zaloguj się
  • Zaloguj się

Pyszny makaron

Przepisy
23.01.2024
Patelnia głęboka z makaronem

Przepis przygotowaliśmy tak, aby mógł się stać pełnowartościowym obiadem lub kolacją i składał się ze wszystkich makroskładników w zrównoważonej ilości. Jednocześnie w porcji znajdziesz także kwasy omega-3, których w obecnych czasach ludzie mają niedobór.
1 porcja zawiera 571 kcal
36 g białka| 50 g węglowodanów| 24 g tłuszczu

Będziesz potrzebować:

(4 porcje)
  • 250 g makaronu
  • 400 g piersi z kurczaka
  • 2 cebule
  • 4 ząbki czosnku
  • 250 ml śmietany 12 %
  • 50 g nivy
  • 80 g (około 1/2) awokado
  • 150 g czerownej papryki
  • 40 g pora
  • Przyprawy: 1/2 łyżeczki chilli
  • Pieprz i sól do smaku

Sposób przygotowania:

Njapierw przygotuj wszystkie składniki. Ugotuj makaron według przepisu na opakowaniu. Cebulę pokrój w piórka, czosnek drobno, paprykę na drobną kostkę lub paseczki, tak samo por.
Następnie przygotuj posiłek. Na oleju rzepakowym podsmaż cebulę, dodaj czosnek. Następnie dodaj pokrojone piersi z kurczaka i poczekaj, aż mięso się zetnie. Na koniec dodaj czerwoną paprykę, nivę i zalej śmietaną. Gotuj przez około 3 minuty.
Na koniec wmieszaj por, pokrojone w kostkę awokado i przyprawy. 
Całość gotuj jeszcze przez minutę.
Podawaj z pistacjami i kiełkami lucerny. 
Smacznego!
Przepis powstał w ramach współpracy barterowej czeskiej Tescomy z twórcami, których znajdziesz na instagramowym profilu jako @taste_our_life.

Przydadzą Ci się: